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第二天上午的训练项目是气功练习。
胡杰瑞一上来也是侃侃而谈,“气功是古老东方的艺术,融合了呼吸控制、身体动作和心灵冥想,旨在达到身心和谐与平衡。它通过调整呼吸、运动和意念来达到锻炼身体、调节情绪和提高生活质量的目的。”
我们都在专心致志听着。胡教练突然下令,“放松,深呼吸,吸气!”
......
“呼气。按这个节奏做五遍。”
大家照着做的时候,他继续讲着,“气功练习的核心在于呼吸控制。通过深呼吸和慢呼吸,我们可以有效地放松身心,提高氧气摄入量,增强肺部功能。”
“在气功练习中,呼吸不仅是生命的象征,也是连接我们内在世界和外在世界的桥梁。通过调整呼吸,我们可以感知到身体的变化,感受到内心的波动,从而更好地控制自己的情绪和思维。”
“除了呼
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