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（纵横首发）
手擂之战以周浩的最终胜出而结束了，不过经过这次的实战，众学员都对自己的修为有了一个准确的认知，之后是更为刻苦的修炼。
不过，古朗的魔鬼训练却依旧没有结束。
演武场上，队列齐整、精神奕奕的六班学员，此刻正在聆听古朗的训话。
“修真一途，首先要练好基本功，使身体的柔韧、弹跳、速度等素质得到增强，腰腿要灵活自如，可以随心所欲的做出各种动作，要想达到预期的效果，必须坚持不懈，不怕吃苦。”
“现在不吃苦，以后哭都没地方哭！”
古朗训完之后，又根据众人的实际情况做出了调整。
现在的实际情况是这样的，周浩，炼骨境后期，单手一提之力为一千六百斤，秦阳炼骨初期，一千一百斤，风灵灵，炼骨初期，一千斤。
“今日的训练内容是负重跑。”
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